ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
সিম্ফাইসিস পাবিস ডিসফানশন (এসপিডি) গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞ একটি জটিলতা। এটি কোনও সাধারণ অবস্থা নয়, সাধারণত 35 টি গর্ভাবস্থায় প্রায় 1 এ ঘটে। এসপিডির লক্ষণগুলি পরে গর্ভাবস্থায় ঘটে থাকে। এসপিডি -র লক্ষণগুলি পাবলিক অঞ্চল, পিছনে, পোঁদ পাশাপাশি উরুর মধ্যে মাঝারি থেকে চরম ব্যথা হয়।
কী ট্রিগার এসপিডি? এটি হরমোন রিল্যাক্সিন দ্বারা ট্রিগার করা হয়। আপনার দেহের লিগামেন্টগুলি অনাবৃত করার জন্য রিল্যাক্সিন দায়বদ্ধ। শ্রোণীটির সামনের অংশে জয়েন্টটি আলগা করে, জন্ম ইস্টার। তবুও কখনও কখনও এটি এই যৌথটি শ্রোণীগুলিতে অস্থিতিশীলতার পাশাপাশি ট্রিগার করতে সক্ষম করে। পেলভিক জয়েন্টগুলিতে বর্ধিত ওজন বহন করার সাথে একটি অস্থির শ্রোণীগুলি হাড়গুলিকে একসাথে ঘষতে বা গ্রাইন্ড করার জন্য ট্রিগার করে পাশাপাশি এটি চরম ব্যথা হতে পারে। প্রথম লক্ষণগুলি সাধারণত হাঁটার সময় ব্যথা হয়, পাশাপাশি সিঁড়ি বেয়ে উঠার মতো এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা কিছু করার সময় উদ্দীপনা ব্যথা হয়। আপনি একইভাবে কোনও ক্লিক বা নাকাল শব্দ শুনতে পাচ্ছেন যেমন আপনি চেষ্টা করার পাশাপাশি গাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার মতো পা হাঁটতে বা খুলুন।
এসপিডি হ’ল একটি সবচেয়ে অপ্রীতিকর শর্তগুলির মধ্যে একটি যা কোনও মহিলা গর্ভাবস্থায় এবং সেইসাথে একইভাবে চিকিত্সা করা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জের মধ্যে একটি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই শর্তটি কেবল অতিরিক্ত গর্ভাবস্থার সাথে আরও খারাপ হয়। অসংখ্য এসপিডি আক্রান্তরা সি-বিভাগের জন্য নির্বাচন করেন। অসংখ্য এসপিডি আক্রান্তরা আবিষ্কার করেছেন যে জন্ম প্রদানের 1 মাস পরে লক্ষণগুলি হ্রাস শুরু হয়। এই সময়ে, এটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক পাশাপাশি নতুন মায়ের জন্য অপ্রীতিকর হতে পারে যারা বিছানা আবদ্ধ হতে পারে।
আপনি কীভাবে এসপিডির সাথে সংযুক্ত ব্যথা উপশম করবেন? পেলভিক ফ্লোর অনুশীলনগুলি শ্রোণীগুলির আশেপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি শ্রোণীগুলিকে সমর্থন করতে সহায়তা করার জন্য বোঝা গেছে। এসপিডির জন্য সাধারণত দেওয়া একমাত্র চিকিত্সা হ’ল একটি ইলাস্টিক সাপোর্ট বেল্ট। এই বেল্টটি শ্রোণীটিকে স্থিতিশীল করার পাশাপাশি শ্রোণী হাড়ের নাকালকে একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীতে প্রতিরোধ করার পাশাপাশি চেষ্টা করার পাশাপাশি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, এই ইলাস্টিক বেল্টটি ওজন বহন করার পাশাপাশি লিগামেন্টগুলি আলগা করার কারণে এই বিষয়টি নিজেই শ্রোণীগুলির অনুকরণকে সম্বোধন করে না। এর নাম অনুসারে, ইলাস্টিক সাপোর্ট বেল্টটি কেবল সমর্থনের একটি বোঝায়।
মায়ের পোচ থেকে মুক্তি পেতে সম্পর্কিত 3 টি সহজ পদ্ধতি
গর্ভাবস্থায়, শ্রোণীগুলির আশেপাশের পেশীগুলি বর্ধিত ওজন বহন করার কারণে আরও অনেক বেশি উত্তেজনার পাশাপাশি স্ট্রেনের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। আলগা লিগামেন্টগুলির সাথে সংহত যুক্ত স্ট্রেনটি হ’ল শ্রোণীকে ভুলভাবে চিহ্নিত করার পাশাপাশি এটি ফলস্বরূপ ব্যথা ট্রিগার করে। আপনি যদি শ্রোণীগুলির আশেপাশের পেশীগুলিতে স্ট্রেনটি হ্রাস করতে পারেন তবে আপনি এসপিডিতে ব্যথার জন্য অবদান রাখার একটি উপাদান দূর করতে সক্ষম হবেন।
আপনি কীভাবে শ্রোণীগুলির চারপাশের পেশীগুলি উন্মুক্ত করবেন? বোয়েন পদ্ধতিটি খুব সহজ পাশাপাশি পেশীগুলি আনওয়াইন্ড করার পাশাপাশি শরীরের জয়েন্টগুলি পুনরায় সাজানোর অত্যন্ত দক্ষ কৌশল শেখায়। এই পদ্ধতিটি অত্যন্ত নিরাপদ, সহজ পাশাপাশি ব্যবহার করা সহজ পাশাপাশি যে কেউ শিখতে পারে।
শ্রোণীগুলির আশেপাশের পেশীগুলি দক্ষতার সাথে আনওয়াইন্ড করে, আপনি যে কোনও ধরণের যুক্ত স্ট্রেনের শ্রোণীকে হ্রাস করার পাশাপাশি শ্রোণী অস্থিরতার সম্ভাবনা হ্রাস করে Ple অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় ভালভাবে পরিচালিত এসপিডি পরে কম সমস্যা দেখা দেয়।
এখানে সহকর্মী এসপিডি আক্রান্ত ব্যক্তির কাছ থেকে প্রশংসাপত্রের পাশাপাশি ঠিক কীভাবে তিনি বোয়েন পদ্ধতিটি তার ব্যথা সরলতার জন্য ব্যবহার করেন।
আমি আশা করি আপনি এই প্রকাশটি দরকারী আবিষ্কার করেছেন !! বোয়েন পদ্ধতির আরও অনেক তথ্যের জন্য বোয়েনফোরহেলথ যান।
আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন
এই পোস্টের লিঙ্ক: সিমফিসিস পাবলিস ডিসফংশন মুক্তি
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইটশেয়ার