1. শিশু থেকে দূরে সরে যান
এই সমস্ত ভাল-অর্থপূর্ণ বন্ধুদের একটি তালিকা তৈরি করুন যারা বলে, “আপনার যদি কোনও কিছুতে সহায়তা করার প্রয়োজন হয় তবে আমাকে বুঝতে দিন।” তারপরে ফোন করুন তাদের মধ্যে একটি কল করুন, আপনার চিৎকারকারী শিশুকে হস্তান্তর করুন, পাশাপাশি বাড়িটি ছেড়ে যান। এমনকি আপনি নার্সিং থাকলেও আপনার খাওয়ানোর পরে 90 মিনিটের উইন্ডো থাকবে। আপনার চুল কাটতে যান, আপনার ঠোঁট মোমযুক্ত হয়ে উঠুন, হাঁটুন পাশাপাশি মুদি দোকানের আইলগুলি একটি চকোলেট বার খাচ্ছেন। এটি আপনার দিনের এক বিভাগ হতে দিন যেখানে আপনি আপনার হাহাকারীর জন্য যন্ত্রণাদায়ক নন।

২. চিড়িয়াখানায় শিশুটিকে নিয়ে যান
এমনকি যদি বৃষ্টি হয় তবে চিড়িয়াখানার অভ্যন্তরীণ বিভাগগুলি (সাধারণত চিম্প হোম পাশাপাশি সম্ভাব্য অ্যাকোয়ারিয়াম) কান্নার বাচ্চাদের পূর্ণ হতে বাধ্য। অত্যন্ত কমপক্ষে, প্রাণীদের কান্নাকাটি আপনার বিট চিপ্পিং শিশু পাখিটিকে বিভ্রান্ত করতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থান যা আপনার শিশুদের কান্নাকাটি বন্ধ করবে না বলে প্রত্যেকের আপনার বিচার করার বিষয়ে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ থাকতে হবে না। জার্নের সেই যুবককে কেবল স্ট্র্যাপ করুন, সুর করুন, পাশাপাশি নিজের মধ্যে আনন্দ নিন।

3. শিফটে ঘুমো
এমনকি যদি আপনাকে একটি স্লিপিং ব্যাগের পাশাপাশি কান্নাকাটি করে কান্নাকাটি করতে যেতে পারে তবে বেসমেন্টে যেতে হয়, তবে প্রতিদিন চার থেকে পাঁচ ঘন্টা উইন্ডো বাছাই করার পাশাপাশি ঘুমাতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি নার্সিং করে থাকেন তবে পাম্পিংকে উদ্বেগ করুন যাতে এই সময়ে শিশুটিকে জোয়ার করার জন্য একটি বোতল রয়েছে। তারপরে, আপনার সঙ্গীর পরবর্তী চার বা পাঁচ ঘন্টা সময় দিন। আপনি যদি আপনার শিশুর কলিকের সময়টি একজন স্বাস্থ্যকর মানুষ হিসাবে তৈরি করতে চান তবে আপনার দেহের কিছু ডেল্টা ঘুমের অভিজ্ঞতাটি একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ।

*এই নির্দিষ্ট ধারণাটি থেরাপিস্টের দ্বারা আমি এই সময়ের মধ্যে দেখা শুরু করেছিলাম, যিনি আমাকে বুঝতে সহায়তা করেছিলেন যে আমি যদি আমার নিজের মৌলিক, গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনগুলির যত্ন নিই তবে আমি আমার শিশুর আরও ভাল যত্ন নিতে পারি

4. সত্যই সব কিছু
লোকেরা নতুন মায়ের সমস্ত ধরণের জিনিস সরবরাহ করে, পাশাপাশি প্রায়শই পিতৃত্বের সবচেয়ে কঠিন অংশটি এই সহায়তার জন্য সত্যই আবিষ্কার করে। যখন আপনার শিশুটি আপনার কানে চিৎকার করতে কয়েক ঘন্টা সময় ব্যয় করে, আপনার প্রতি আউন্স শুভেচ্ছার প্রয়োজন হবে আপনার পথ ছুঁড়ে ফেলেছে। যদি কেউ আপনাকে রাতের খাবার রান্না করতে ব্যবহার করে তবে হ্যাঁ বলুন। লোকেরা যদি কোনও সাধারণ প্রস্তাব দেয় “আপনার যদি সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আমাকে বুঝতে দিন” ফোন কল করার পাশাপাশি তাদের প্রচুর পরিমাণে লন্ড্রি করতে বা আপনার থালাগুলি লন্ড্রি করতে বা ট্র্যাশের দিনের জন্য আপনার ট্র্যাশ সংগ্রহ করতে বলুন। এটি আপনার উচ্চ প্রয়োজনের শিশুর দিকে মনোনিবেশ করতে ব্যয় করতে আরও পাঁচ মিনিট। এটি আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন জিনিস ছিল – এটি দাতব্য জিজ্ঞাসা করার মতো মনে হয়েছিল। তবে আপনার এটি শেষ করার প্রয়োজন।

5. একটি ফ্যান্টাসি জার তৈরি করুন
আপনি যখন চব্বিশ ঘন্টা সাদা শব্দ খেলেন, তখন সংবাদ শোনার মতো মৌলিক কিছু দূরের কল্পনার মতো মনে হয়। কেবল মেঝেতে বসে থাকবেন না পাশাপাশি পুপিং স্যানস মেই তাই তাই মোড়কের হারানো দিনগুলিতে শোক করবেন না। আপনি যা চান তা রচনা করুন কাগজের স্ক্র্যাপগুলিতে (দুটি হাত দিয়ে ডিনার খান, একটি ম্যাগাজিন পরীক্ষা করে দেখুন, নায়কদের উপভোগ করুন – এই ছোট্ট জিনিসটি এখানে আপনাকে আবার আপনার মতো করে তোলে) পাশাপাশি সেগুলি জারে রাখুন। তারপরে, যখন এক সপ্তাহ, একটি আকাঙ্ক্ষা সত্য করুন (সাহায্যের জন্য 1 এবং 4 নম্বর দেখুন!)। “স্বাভাবিক” জীবনের সামান্য অনুস্মারক আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সহায়তা করতে পারে পাশাপাশি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে যে দৃষ্টিতে একটি শেষ রয়েছে। এছাড়াও, আপনার নিয়মিত আকাঙ্ক্ষার সময়টি আপনাকে সকাল সাড়ে তিনটায় দোলনা করার সাথে সাথে দেখার জন্য কিছু সরবরাহ করে!

———————————————

এই অতিথি প্রকাশটি হলেন রুকি ম্যামির পাশাপাশি ফ্রিল্যান্স লেখক কেটি র‌্যাঙ্ক লেভের, যিনি কলিক থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন পাশাপাশি এটি সম্পর্কে বলার জন্য বেঁচে ছিলেন।

ধন্যবাদ, কেটি! অন্য কোনও ব্যক্তি তাদের কলিক যুদ্ধের গল্প বা কৌশলগুলি দিয়ে চিম দিতে চান?

সম্পর্কিত: পিটসবার্গ মমস, ক্যাটি একইভাবে আপনার শহরের শিশুদের জন্য এক সপ্তাহের মূল্যবান ক্রিয়াকলাপ ভাগ করেছেন।