ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আমার সবসময় পর্যাপ্ত জল পান করা একটি কঠিন সময় থাকে। আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ওজন নেওয়া উচিত, এটি অর্ধেক ভাগ করুন পাশাপাশি এটি হ’ল আউন্সে আপনার কতটা পান করা উচিত। আপনি যদি কোনও রুটিন ভিত্তিতে কাজ করেন তবে আপনি ঠিক কতটা ঘামছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার আরও 8-16 আরও আউন্স যুক্ত করতে হবে। একজন মহিলার জন্য আমার আকারের জন্য আমাকে দিনে 54 আউন্স জল পান করতে হবে এবং সেই দিনগুলিতে আমি যে দিনগুলিতে কাজ করি সেদিন আমার 62 আউন্স প্রয়োজন হবে। এটি জল একটি দুর্দান্ত চুক্তি! প্রচুর জলের বোতল 24 আউন্স জল ধরে রাখতে পারে তাই আমাকে আমার পানির বোতলটি দিনে কমপক্ষে 3 বার পূরণ করতে হবে। আমি বুঝতে পারি আমি এত বেশি জল পান করছি না।
তবে, আমার মতো লোকদের জন্য একটি সমাধান রয়েছে যাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত তরল পেতে অসুবিধা হয়। ফেমে ফিটাল ফিট ক্লাব একটি ইনফিউশন জলের বোতলটি কাস্টমাইজ করেছে যাতে আপনি সারা দিন ধরে কতটা পান করেন তা আপনি দ্রুত ট্র্যাক করতে পারবেন তা নিশ্চিত করতে। আমি ইনফিউশন জলের বোতলগুলি পছন্দ করি যেহেতু আমার একইভাবে সরল জল পান করতে খুব কঠিন সময় হয়। একটি আধান জলের বোতল দিয়ে আপনি আপনার পানিতে কিছুটা স্বাদ যুক্ত করতে আপনার পছন্দসই ফল বা শাকসব্জী অপসারণযোগ্য স্ট্রেনারে অবস্থান করতে পারেন। আমার পছন্দসই ফলগুলির পাশাপাশি আমার বোতলটিতে অবস্থানগুলিতে শাকসব্জী হ’ল স্ট্রবেরি, লেবু, চুন এবং পাশাপাশি শসা।
আমি ফেমে ফিটেল ফিট ক্লাবের ইনফিউশন জলের বোতলগুলিতে স্টাইলটি পছন্দ করি। শীর্ষ থেকে খুব দূরে বাম দিকে এটি সকাল 8 টা থেকে 1 টা থেকে ঘন্টা থাকে। তারা প্রতি 2 ঘন্টা এটি 6 আউন্সে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। উপরের দিকে মাঝখানে শুরুতে জলের বোতলটি বলে “পানীয় আপ”, “বোতলস আপ,” “আরেকটি গুল্প,” পাশাপাশি “আপনার কাপটি রিফিল করুন”। তারপরে দুপুরের উপরে থেকে ডানদিকে শুরু করার পাশাপাশি সন্ধ্যা দুপুর ২ টা থেকে সন্ধ্যা 7 টা পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ হয়, সকালের মতো প্রতি 2 ঘন্টা প্রতি 2 ঘন্টা 6 আউন্স। এই ধারণাটি দুর্দান্ত, তবে আমি সাধারণ ব্যক্তিটি কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে আমি যা বুঝতে পারি তা থেকে আমি যা বুঝতে পারি তা থেকে তাদের ভুল আছে।
সম্পর্কিত রাগ কি স্বাস্থ্যকর আবেগ?
আমি একটি অত্যন্ত ছোট মহিলা পাশাপাশি আমার দিনে 3 বার এটি পূরণ করার প্রয়োজন হবে। দু’বার আমার পক্ষে যথেষ্ট হবে না। 150 পাউন্ড ওজনের এক মহিলার জন্য, তাকে এটি 3 বার পূরণ করার পাশাপাশি আরও একটি 12 আউন্স যুক্ত করতে হবে। তারা কীভাবে এটি মেরামত করতে পারে তা আমি ঠিক বুঝতে পারি না। সম্ভবত এটি প্রতি 2 ঘন্টা প্রতি 6 আউন্সের পরিবর্তে প্রতি ঘন্টা 8 আউন্স হওয়া উচিত। আপনি এটি 3 বার পূরণ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য কোনওভাবেই তাদের এটি সংশোধন করার প্রয়োজন হয় That সেই পদ্ধতিটি এটি আরও সঠিক।
আমি বুঝতে পারি আপনি কোথায় এটি বাল্কে কিনতে পারেন পাশাপাশি সেগুলি কাস্টমাইজড করতে পারেন তাই সম্ভবত আমি এই ত্রুটিটি স্থির করে কিছু কিনব পাশাপাশি সেগুলি এখানে বিক্রি করার চেষ্টা করব। ধারণার পাশাপাশি ধারণাও দুর্দান্ত। ফেমে ফিটল ফিট ক্লাব সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করার পাশাপাশি পানীয় ট্র্যাকারের সাথে একটি কাস্টম ইনফিউশন জলের বোতল কিনতে ফেমফিটেলিফিটক্লাব.বিগকার্টেল.কম দেখুন।
এই প্রতিযোগিতা শেষ হয়েছে।
একজন ভাগ্যবান স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের দর্শনার্থী ফেমে ফিটাল ফিট ক্লাবের পানীয় ট্র্যাকার সহ একটি ইনফিউশন জলের বোতল জিততে পারে। আপনার যা করতে হবে তা হ’ল টুইটারে ফেমে ফিটেল ফিট ক্লাবের সাথে মেনে চলুন, যেমন ফেসবুকে ফেমে ফিটেল ফিট ক্লাবের মতো, ইনস্টাগ্রামে ফেমে ফিটেল ফিট ক্লাবের সাথে মেনে চলুন এবং আপনার ইমেল ঠিকানা সহ এই নিবন্ধটির শেষে একটি মন্তব্য করুন। এই প্রতিযোগিতাটি মার্কিন বাসিন্দাদের জন্য কেবল 18+ এর পাশাপাশি 18 নভেম্বর, 2016 এ 9 টা সিএসটি -তে শেষ হয়। কেনার দরকার নেই. প্রতিযোগিতার শেষে ই-মেইল বা সোশ্যাল মিডিয়া তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে প্রাপ্ত মন্তব্যের সংখ্যার মধ্যে একটি চ্যাম্পিয়ন এলোমেলো.অর্গ থেকে বেছে নেওয়া হবে।
অতিরিক্ত এন্ট্রিগুলির জন্য: (প্রতিটি অতিরিক্ত প্রবেশের জন্য দয়া করে একটি পৃথক মন্তব্য করুন)
ইনস্টাগ্রাম ইনস্টাগ্রামে ক্যাসিয়া টালবার্ট অনুসরণ করুন/ক্যাসিয়া_থহেলথমমসম্যাগ
কিন্ডলে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের 14 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল পান
Pinterest www.pinterest.com/casciatalbert এ ক্যাসিয়া টালবার্ট অনুসরণ করুন
ফেসবুকে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের মতো ফেসবুক। Com/thehealthymomsmag
টুইটার টুইটার/ক্লটালবার্টে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি অনুসরণ করুন
আপনার Google+ চেনাশোনাগুলিতে ক্যাসিয়া টালবার্ট যুক্ত করুন
Google+ এ এই প্রকাশটি ভাগ করুন
ফেসবুকে এই প্রকাশটি পছন্দ করুন বা ভাগ করুন
টুইটারে এই প্রকাশটি ভাগ করুন
এই প্রকাশটি পিন্টারেস্টে পিন করুন
আমাদের ফেসবুক গ্রুপে যোগদান করুন
আমাদের Google+ সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
আমাদের স্বাস্থ্যকর লিভিং নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন
এই প্রতিযোগিতা বা আমাদের ওয়েব সাইট সম্পর্কে ব্লগ করার পাশাপাশি আপনার মন্তব্যে আপনার ব্লগের একটি লিঙ্ক ছেড়ে দিন।
আপনার ব্লগ বা ওয়েবসাইটে আমাদের বোতাম যুক্ত করুন। এখানে একটি কোড ধরে রাখুন।
আপনাকে যোগ করুনআমাদের বিনামূল্যে ব্লগ ডিরেক্টরিতে ব্লগ
আমাদের বইয়ের দোকান দেখুন
এই প্রকাশকে একটি তারকা স্কোর দিন (সরাসরি ইমেল সাবস্ক্রিপশন ফর্মের নীচে পাওয়া যায়)।
ব্লগলভিনে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন অনুসরণ করুন
আমাদের আরএসএস সাবস্ক্রাইব করুন।
বাচ্চাদের সাথে কীভাবে আপনার গাড়ি এবং ট্রাক পরিষ্কার রাখতে হবে তা সম্পর্কিত: একটি সাধারণ গাইড
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ড্রিঙ্ক ট্র্যাকারের সাথে ইনফিউশন জলের বোতল
5/5
(1 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার